Cel ćwiczenia: wzmacnianie pozytywnego nastawienia, praktykowanie uważności, poprawa relacji międzyludzkich Czas przeznaczony na ćwiczenie: nieokreślony Materiały/ linki: smartfony, miejsce do publikacji zdjęć online, np. udostępniony album na zdjęcia na dysku Google Lektura: www.focus.pl/artykul/wdziecznosc Przebieg ćwiczenia: Poproś uczniów, żeby przez cały tydzień robili zdjęcia i dodawali je do folderu. Codziennie jedno zdjęcie według tematów z listy:
Miejsce, które kochasz
Coś, co sprawia, że czujesz się bezpiecznie
Coś pysznego
Coś, co lubi twój kolega/koleżanka
Coś, co cię uszczęśliwia
Coś, na co lubisz patrzeć
Coś w twoim ulubionym kolorze
Bonus: Coś, za co jesteś wdzięczny/a
Na kolejnej lekcji zapytaj uczniów, co rozumieją przez wdzięczność. Jak wdzięczność wygląda? Jak brzmi? Jak smakuje? Jak pachnie? Jak się czują, gdy wypełnia ich wdzięczność? Dlaczego tak ważne jest, aby być wdzięcznym? Wyświetl zdjęcia zebrane przez cały tydzień przez uczniów. Poproś, żeby wybrani uczniowie opowiedzieli o swoich zdjęciach, o tym, za co są wdzięczni i komu.
Zróbcie listę rzeczy, za które można być wdzięcznym. Zróbcie listę sposobów wyrażania wdzięczności. Powiedz, że wdzięczność można ćwiczyć, to znaczy wzmacniać ją z dnia na dzień pod warunkiem, że się pamięta o refleksji, przypominaniu sobie, za co jesteśmy wdzięczni. Zaprojektujcie “30-dniowe wyzwanie wdzięczności” przykład: projektwzorcoffnia.pl/zyciowe-inspiracje/30-dni-wdziecznosci/attachment/30dni-1-2/