Cel ćwiczenia: wzmocnienie pozytywnych zachowań młodzieży Czas przeznaczony na ćwiczenie: 30 minut Materiały/ linki:
plastikowe kubeczki (po 1 sztuce na osobę)
kilogram cukru
Przebieg ćwiczenia: Rozdaj uczniom i uczennicom plastikowe kubeczki wypełnione cukrem (około 1/3 kubka), następnie odczytaj młodzieży tekst: „Wyobraźmy sobie nasze poczucie własnej wartości jako filiżankę. Kiedy jesteśmy z siebie zadowoleni nasza filiżanka jest pełna. Kiedy jesteśmy niezadowoleni jest pusta. Nasza filiżanka może być napełniona przez innych ludzi, kiedy mówią o nas dobrze. Z kolei my możemy napełniać ich filiżanki, mówiąc dobrze o nich. Filiżanki opróżniają się, jeżeli mówimy o innych rzeczy złe lub bolesne. Jeśli ciągle będziemy opróżniać filiżanki innych, nasze też nie będą napełnione. Kiedy mówimy komuś coś dobrego, ale sami w to nie wierzymy, nie napełniamy jego filiżanki. Człowiek ten słucha nas, ale do jego filiżanki nic nie wpada”. Porozmawiaj z młodzieżą na temat tekstu: zapytaj, jak go rozumie, następnie poproś, by każdy podszedł do innej osoby z klasy i mówiąc jej, za co jest jej wdzięczny(a), przekazał(a) jakieś pozytywne stwierdzenia, następnie wsypał(a) do kubeczka kolegi lub koleżanki trochę swojego cukru. Daj młodzieży czas, by miała możliwość podejść do każdej osoby w klasie. Na koniec poproś o podsumowanie ćwiczenia:
Jak się czułem/ czułam, kiedy mój kubeczek się napełniał?
Jak się czułem/ czułam, napełniając kubeczek innych?
W jaki sposób zastosować refleksje z ćwiczenia w moim życiu?